Hatha jóga (lekce jsou vhodné pro všechny úrovně)
Klasický styl jógy propojující pozice těla (ásany), dech (pránajáma) a zklidnění mysli (relaxace, meditace). Během lekcí klademe důraz na precizní provedení ásan, delší výdrže v pozicích a koncentraci.
Lekce často doplňujeme o prvky z jógové terapie, jógové filozofie a aromaterapie.
Z Hatha jógy vychází i večerní a ranní jóga.
Power jóga a Power flow jóga (lekce jsou vhodné pro pravidelně praktikující)
Dynamický a energický styl jógy, který rozvíjí fyzickou i psychickou kondici. Pravidelnou praxí power jógy formujete své tělo, zlepšujete jeho flexibilitu a redukujete napětí.
Cílem power jógy je nalézt harmonii mezi sílou lidského těla a duše. Tento styl často vyhledávají aktivní sportovci, jako kompenzační cvičení. Uspokojí, ale všechny, kteří chtějí posílit tělo a zklidnit mysl.
Dynamická jóga a vinyasa flow jóga (lekce jsou vhodné pro pravidelně praktikující)
Rozproudění energie v těle a propojení plynutí (flow) pozic a dechu. Takové jsou naše lekce vinyasa flow jógy. Jedná se o zahřívací styl jógy, který funguje jako meditace v pohybu. Pozice a pozdravy slunce se praktikují dynamicky v souladu s naším dechem. Závěr lekce je věnován relaxačním a meditačním technikám.
V rozvrhu nabízíme i čtvrteční ranní jemnou vinyasa flow jógu vhodnou i pro začátečníky.
Jin jóga (lekce jsou vhodné pro všechny úrovně)
Pomalý styl jógy známý jako „akupunktura bez jehel“. Pracuje s prouděním energie a významně tak napomáhá flexibilitě kloubů, uvolňuje tenzi a posiluje naši imunitu. Tlak na body podél meridiánů aktivně ovlivňuje zdraví orgánů.
Během lekce se v pozicích (ásanách) setrvává několik minut. Delší čas dopomáhá k ukotvení v přítomném okamžiku.
Prodloužená lekce jógy (lekce jsou vhodné pro všechny úrovně)
Tematicky zaměřená lekce jógy (75/90/120 minut). Na relaxaci a pránajámu (práce s dechem a energií) je vyhrazen delší čas.
Na prodloužené lekce nelze uplatnit Multisport kartu ani vstup z permanentky